Découvrez une sélection d’applications à essayer pour les grands mais aussi pour les petits.
Lundi 30/03/2020
Lâcher prise grâce à son smartphone est devenu la routine de millions de personnes en quête de sérénité et d’équilibre.
En cette période complexe de confinement pour beaucoup, pourquoi ne pas se faire un programme incluant l’utilisation d'applications mobiles ?
Pour se relaxer
RESPIRELAX
Savoir bien respirer, c’est la base.
Respirelax propose un mode d’emploi ultra simple pour se détendre ou se dynamiser, c’est efficace et gratuit.
YOGAPLAY & LE TIGRE
Imaginés par les salles de yoga, ces cours de yoga en vidéo sont des moments d’énergie et de bonne humeur.
15 jours d’essai gratuit, puis 15,99 euros par mois.
PETIT BAMBOU
Un programme étape par étape, une initiation à la méditation en ligne parfaite pour les débutants.
8 premières leçons de méditation (10 minutes chacune) gratuites, puis 41,99 euros pour 6 mois.
CALM
Appli californienne dédiée au lâcher-prise avec des exercices pour apprendre à respirer, à se détendre, des musiques relaxantes mais aussi des histoires pour s’endormir.
Gratuit pendant 7 jours, puis 49,99 euros par an.
Pour se défouler
FIZZUP
Pas besoin d’équipement spécial pour suivre ce programme. Dès l’inscription, on reçoit son planning d’entrainement basé sur 350 exercices pratiques. C’est gratuit (avec Puma France) jusqu’au 16 mai 2020 avec le code P1M-8E4A3YN
Pour mieux s’endormir
ISOMMEIL
Maxime Elbaz, docteur en neurosciences a mis au point cette appli pour améliorer la qualité de nos nuits.
Gratuit sur Smartphone. 44,99 euros sur AppleWatch.
Pour faire bouger et occuper les enfants différemment
JUST DANCE NOW
Réalisation de chorés sur les tubes du moment.
Gratuit. A partir de 4 ans.
BABYTV VIDEO
Les enfants peuvent choisir et classer les vidéos qu’ils préfèrent pour jouer, chanter, danser ou apprendre des comptines. Disponibles en 14 langues, elles sont ludiques et peuplées de personnages ludiques et drôles.
Gratuit pendant 30 jours, puis 4 euros par mois. A partir de 4 ans.
Une sélection pour occuper les enfants sans écran : les podcasts
Fiction pour les 5-7 ans : des histoires du soir imaginées et racontées par Omar Sy, François Morel…
« Une histoire et… Oli » sur franceinter.fr
Histoire pour les 7-12 ans : les Odyssées de France Inter racontent Socrate, Toutankhamon…
« Les Odyssées » sur franceinter.fr
Aventure : sur Sybel, le Netflix du podcast, on y trouve tous les formats pour tous les âges, une mine à explorer en toute gratuité.
sybel.co/fr